Começar a se exercitar do zero pode parecer assustador, mas com bom humor e as estratégias certas, é totalmente possível criar uma rotina fitness sem sofrimento — e sem desistir na primeira semana. Neste post, mostramos passo a passo como vencer a preguiça, escolher atividades que combinem com o seu estilo, ajustar expectativas e driblar as armadilhas mais comuns de quem está começando. Tudo isso com orientações realistas, dicas práticas e o toque essencial de profissionais da saúde, como educadores físicos e médicos, para garantir segurança e motivação nessa nova jornada rumo a uma vida mais ativa e saudável.
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